الليمون العادي أم الأضاليا؟.. اكتشف أيهما الأفضل لصحتك ومعدة القولون!
يُعد الليمون من أكثر الأطعمة استهلاكًا بين الأشخاص، فلا تخلو وجباتنا اليومية من تواجده، لكن هناك نوعين مختلفين لليمون وهما الأضاليا والليمون العادي الذي يعرف باسم "البنزهير"، لذا يتسائل البعض أيهما أفضل على الصحة؟
في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أيهما أفضل على الصحة الليمون الأضاليا أم العادي، وفوائد الليمون بشكل عام على الصحة، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.
فوائد ماء جوز الهند مع الليمون على الشعر- طبيب يوضح
ما الفرق بين الليمون الأضاليا والعادي؟ قالت الدكتورة هالة عسكر، إن الليمون بنوعيه له فوائد عديدة على الصحة، إذا كان الأضاليا أو العادي، ولا تختلف في فوائده على الصحة، لكن هناك اختلافات قليلة بينهما.
وأوضحت "عسكر"، أن الليمون الأضاليا أقل في نسبة الحموضة من الليمون العادي، لذا فأنه لا يتسبب في لذاعة في المذاق كما في الليمون العادي، مضيفة أن الليمون الأضاليا لا يتسبب في تهيج القولون كما يحدث الليمون العادي، مشيرة إلى أن النوعين يحتوي على نسبق متقاربة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بتناول الليمون الأضاليا كشرائح بكوب من الماء مع القليل من النعناع، صباحًا على الريق، لفوائده العديدة على الصحة.
فوائد تناول الليمون على الصحة تعزيز صحة الجهاز الهضمي تناول القليل من الماء المضاف إليه الليمون، يمكن أن يعزز من صحة الجهاز الهضمي، وينظم حركة الأمعاء، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن.
تعزيز صحة الجهاز المناعي يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C وهو مضاد أكسدة، يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.
تنظيم سكر الدم يلعب تناول الليمون بشكل معتدل دورًا فعالًا في تنظيم معدلات سكر الدم، ومقامة الأنسولين.
قد يهمك: طبيب يوضح فوائد الحناء البيضاء بزيت لليمون للبشرة
تعزيز صحة القلب يساهم الليمون في خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول بالجسم، مما يعزز من صحة القلب، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
26 سبتمبر نيت
منذ 44 دقائق
- 26 سبتمبر نيت
فئة من الأشخاص عليها تجنب الفراولة
تشير الدكتورة مارغاريتا كوروليوفا خبيرة التغذية إلى أن الفراولة من الفواكه الصيفية المفضلة لدى الكثيرين، ولكن الإفراط في تناولها غالبا ما يشكل خطرا على الصحة. ووفقا لها، الفراولة فاكهة صحية للغاية، غنية بالعناصر الدقيقة المهمة. وتقول: "الفراولة مصدر للبوليفينول ومضادات الأكسدة، وبفضلها نحارب شيخوخة الجسم ونعزز المنظومة، ونوفر الحماية من الأورام وحتى نزلات البرد لأنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن". وبالإضافة إلى ذلك تؤثر المواد المفيدة الموجودة في الفراولة على حدة الرؤية، والوظائف الإدراكية، وتدعم بيولوجيا الدم، بالإضافة إلى سلامة وقوة ومرونة جدار الأوعية الدموية. ولكن، على الرغم من هذه الفوائد العديدة للفراولة، وفقا لها، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب لقاح البتولا تجنب تناولها. وتقول: "في ظل وجود مثل هذه الاستجابة المناعية، قد تسبب الفراولة رد فعل تحسسي وتسبب مشكلات معينة. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشكلات تجنب تناول الفراولة". وتشير الطبيبة، إلى أنه، يمكن أن يظهر لدى الشخص رد الفعل التحسسي تجاه الفراولة بصورة مشكلة جلدية. وتقول: "عموما لا تسبب الفراولة أي أمراض حادة إذا غسلت جيدا ومملوءة برطوبة طبيعية، أي أن تركيبتها طبيعية". ووفقا لها، ولكن قد تسبب الفراولة المستوردة بعض المشكلات، لأن الجسم يميل إلى رفض المنتجات المصنعة والمضاف إليها مواد مختلفة. لذلك يجب معرفة مصدر ثمار الفراولة والتأكد من أنها طبيعية والتحقق من كثافتها. المصدر:
اليمن الآن
منذ 20 ساعات
- اليمن الآن
الليمون العادي أم الأضاليا؟.. اكتشف أيهما الأفضل لصحتك ومعدة القولون!
يُعد الليمون من أكثر الأطعمة استهلاكًا بين الأشخاص، فلا تخلو وجباتنا اليومية من تواجده، لكن هناك نوعين مختلفين لليمون وهما الأضاليا والليمون العادي الذي يعرف باسم "البنزهير"، لذا يتسائل البعض أيهما أفضل على الصحة؟ في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أيهما أفضل على الصحة الليمون الأضاليا أم العادي، وفوائد الليمون بشكل عام على الصحة، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية. فوائد ماء جوز الهند مع الليمون على الشعر- طبيب يوضح ما الفرق بين الليمون الأضاليا والعادي؟ قالت الدكتورة هالة عسكر، إن الليمون بنوعيه له فوائد عديدة على الصحة، إذا كان الأضاليا أو العادي، ولا تختلف في فوائده على الصحة، لكن هناك اختلافات قليلة بينهما. وأوضحت "عسكر"، أن الليمون الأضاليا أقل في نسبة الحموضة من الليمون العادي، لذا فأنه لا يتسبب في لذاعة في المذاق كما في الليمون العادي، مضيفة أن الليمون الأضاليا لا يتسبب في تهيج القولون كما يحدث الليمون العادي، مشيرة إلى أن النوعين يحتوي على نسبق متقاربة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بتناول الليمون الأضاليا كشرائح بكوب من الماء مع القليل من النعناع، صباحًا على الريق، لفوائده العديدة على الصحة. فوائد تناول الليمون على الصحة تعزيز صحة الجهاز الهضمي تناول القليل من الماء المضاف إليه الليمون، يمكن أن يعزز من صحة الجهاز الهضمي، وينظم حركة الأمعاء، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن. تعزيز صحة الجهاز المناعي يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C وهو مضاد أكسدة، يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة. تنظيم سكر الدم يلعب تناول الليمون بشكل معتدل دورًا فعالًا في تنظيم معدلات سكر الدم، ومقامة الأنسولين. قد يهمك: طبيب يوضح فوائد الحناء البيضاء بزيت لليمون للبشرة تعزيز صحة القلب يساهم الليمون في خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول بالجسم، مما يعزز من صحة القلب، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.
اليمن الآن
منذ يوم واحد
- اليمن الآن
فقط 24 ساعة بدون سكر ودقيق.. ما يحدث لجسمك سيذهلك تمامًا
إذن أعد التفكير. خبراء تغذية يكشفون أن الامتناع عن السكر والدقيق لمدة لا تتجاوز 24 ساعة فقط يمكن أن يُحدث تحولًا مفاجئًا ومذهلًا داخل جسدك، ويمنحك شعورًا بالخفة والنشاط، كأنك أعدت تشغيل أنظمة جسمك بالكامل. رغم أن السكر والدقيق يُشكلان جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي اليومي، إلا أن استبعادهما، ولو مؤقتًا، يُعيد التوازن الحيوي للجسم، ويقلل الالتهابات، ويُحسن التركيز، ويرفع الطاقة بشكل طبيعي. وفقًا لتقارير صحية نشرتها "تايمز أوف إنديا" و"ذا صن"، فإن أولى التغييرات تبدأ بسرعة مذهلة: استقرار سكر الدم: بمجرد توقف ارتفاعات الجلوكوز، يبدأ الجسم في موازنة الأنسولين وتحسين حساسيته، مما يُقلل خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني. طرد المياه الزائدة: اختفاء الانتفاخ خلال ساعات بسبب تفريغ الجليكوجين المرتبط بالماء، وانخفاض مستويات الصوديوم، مما يخلص الجسم من احتباس السوائل. تراجع الرغبة الشديدة للطعام: الابتعاد عن السكر يُخفف من إدمان الدوبامين الذي يدفعنا للأكل العشوائي، ويعيد توازن مراكز المكافأة في الدماغ. انخفاض الالتهاب: الجسم يبدأ في التخلص من بكتيريا الأمعاء الضارة والنواتج الالتهابية، مما يُحسن صفاء الذهن ويقلل الضباب العقلي. تعزيز الطاقة والتركيز: من دون ارتفاعات وهبوطات السكر، يستمد الجسم طاقته بثبات من الدهون والبروتين، ما يُقلل من الشعور بالخمول ويُحسّن التركيز والانتباه. وبعد يومين فقط، يُمكن أن تلاحظ تحسّنًا كبيرًا في جودة النوم، مزاج أكثر استقرارًا، وشعور عام بالراحة الجسدية والنفسية. لكن الخبراء يُشددون: يُفضل استشارة الطبيب قبل تغيير نظامك الغذائي، خاصةً إن كنت تعاني من مشاكل صحية مزمنة. هل تجرؤ على التجربة؟ جسمك قد يشكرك أكثر مما تتخيل. المصدر مساحة نت ـ أمل علي
