أربعة أكواب قهوة يوميًا تحمي من مرض السكري
يزعم الباحثون أن شرب أربعة أكواب من القهوة يُقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 25%.
يمكن تقليل خطر الإصابة بالسكري بمقدار الربع عند شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا وقد وجد باحثون سويسريون أن تناول القهوة المفلترة منزوعة الكافيين في وقت الغداء له التأثير الأكبر في الوقاية من السكري.
وفي الوقت نفسه، أثبت الباحثون أن شرب القهوة لا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان أو السكتة الدماغية.
ومع ذلك، يُجادل خبراء آخرون بأن أفضل طريقة للوقاية من السكري هي الحفاظ على وزن صحي وقد وجد باحثون سويسريون أن خطر الإصابة بالسكري ينخفض بنسبة 7-8% مع كل زيادة لاحقة في الجرعة اليومية من القهوة بمقدار كوب واحد.
ويشير التقرير إلى أن لهذه القوة الوقائية للقهوة عدة تفسيرات محتملة وهكذا، تؤثر القهوة على حساسية الأنسولين وقد وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الرجال اليابانيين الذين يستهلكون أعلى كمية من القهوة يتمتعون بحماية من مقاومة الأنسولين إذا كانوا يتمتعون بوزن طبيعي.
من أسباب فعالية القهوة الوقائية أيضًا أن الناس عادةً ما يشربونها بدلًا من البدائل الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن تجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول القهوة يضر بالجسم، لما لها من تأثير منشط مفرط.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليمن الآن
منذ 12 ساعات
- اليمن الآن
الليمون العادي أم الأضاليا؟.. اكتشف أيهما الأفضل لصحتك ومعدة القولون!
يُعد الليمون من أكثر الأطعمة استهلاكًا بين الأشخاص، فلا تخلو وجباتنا اليومية من تواجده، لكن هناك نوعين مختلفين لليمون وهما الأضاليا والليمون العادي الذي يعرف باسم "البنزهير"، لذا يتسائل البعض أيهما أفضل على الصحة؟ في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أيهما أفضل على الصحة الليمون الأضاليا أم العادي، وفوائد الليمون بشكل عام على الصحة، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية. فوائد ماء جوز الهند مع الليمون على الشعر- طبيب يوضح ما الفرق بين الليمون الأضاليا والعادي؟ قالت الدكتورة هالة عسكر، إن الليمون بنوعيه له فوائد عديدة على الصحة، إذا كان الأضاليا أو العادي، ولا تختلف في فوائده على الصحة، لكن هناك اختلافات قليلة بينهما. وأوضحت "عسكر"، أن الليمون الأضاليا أقل في نسبة الحموضة من الليمون العادي، لذا فأنه لا يتسبب في لذاعة في المذاق كما في الليمون العادي، مضيفة أن الليمون الأضاليا لا يتسبب في تهيج القولون كما يحدث الليمون العادي، مشيرة إلى أن النوعين يحتوي على نسبق متقاربة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ونصحت استشاري التغذية العلاجية، بتناول الليمون الأضاليا كشرائح بكوب من الماء مع القليل من النعناع، صباحًا على الريق، لفوائده العديدة على الصحة. فوائد تناول الليمون على الصحة تعزيز صحة الجهاز الهضمي تناول القليل من الماء المضاف إليه الليمون، يمكن أن يعزز من صحة الجهاز الهضمي، وينظم حركة الأمعاء، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن. تعزيز صحة الجهاز المناعي يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C وهو مضاد أكسدة، يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة. تنظيم سكر الدم يلعب تناول الليمون بشكل معتدل دورًا فعالًا في تنظيم معدلات سكر الدم، ومقامة الأنسولين. قد يهمك: طبيب يوضح فوائد الحناء البيضاء بزيت لليمون للبشرة تعزيز صحة القلب يساهم الليمون في خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول بالجسم، مما يعزز من صحة القلب، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.
الوفد
منذ 12 ساعات
- الوفد
أربعة أكواب قهوة يوميًا تحمي من مرض السكري
يزعم الباحثون أن شرب أربعة أكواب من القهوة يُقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 25%. يمكن تقليل خطر الإصابة بالسكري بمقدار الربع عند شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا وقد وجد باحثون سويسريون أن تناول القهوة المفلترة منزوعة الكافيين في وقت الغداء له التأثير الأكبر في الوقاية من السكري. وفي الوقت نفسه، أثبت الباحثون أن شرب القهوة لا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان أو السكتة الدماغية. ومع ذلك، يُجادل خبراء آخرون بأن أفضل طريقة للوقاية من السكري هي الحفاظ على وزن صحي وقد وجد باحثون سويسريون أن خطر الإصابة بالسكري ينخفض بنسبة 7-8% مع كل زيادة لاحقة في الجرعة اليومية من القهوة بمقدار كوب واحد. ويشير التقرير إلى أن لهذه القوة الوقائية للقهوة عدة تفسيرات محتملة وهكذا، تؤثر القهوة على حساسية الأنسولين وقد وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الرجال اليابانيين الذين يستهلكون أعلى كمية من القهوة يتمتعون بحماية من مقاومة الأنسولين إذا كانوا يتمتعون بوزن طبيعي. من أسباب فعالية القهوة الوقائية أيضًا أن الناس عادةً ما يشربونها بدلًا من البدائل الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن تجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول القهوة يضر بالجسم، لما لها من تأثير منشط مفرط.
مصراوي
منذ 13 ساعات
- مصراوي
لماذا يرتفع مستوى السكر في الدم بالرغم من تناول الأنسولين؟.. اعرف السر
بالنسبة لمرضى السكري، يعد الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي أمرا بالغ الأهمية، ومع ذلك، قد يواجه بعضهم ارتفاع في مستويات سكر الدم حتى مع تناول الأنسولين. ويوجد عدة عوامل التي تسهم في هذه المشكلة، لذا، من الضروري الانتباه إلى جرعة الأنسولين التي تتناولها. وكشف موقع "تايمز ناو نيوز" عن 5 أشياء تسبب ارتفاع مستويات السكر بالرغم من تناول الأنسولين. النظام الغذائي يؤدي النظام الغذائي دورًا أساسيا في إدارة مرض السكري، فالنظام الغذائي الصحي يحافظ على مستوى السكر في الدم ضمن نطاق آمن، وهو من أهم الطرق لمساعدتك على إنقاص الوزن., ومن الأفضل الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية، وإعداد خطة وجبات تناسب نمط الحياة والتي تتضمن دمج الفواكه والخضروات الصديقة لمرضى السكري، والحبوب الكاملة، والمكسرات، واللحوم البيضاء، والأسماك. إهمال ممارسة التمارين الرياضية سواء كنت مصابا بداء السكري أم لا، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسن عمل الأنسولين وإزالة السكر أو الجلوكوز من الدم. ولكن قلة التمارين الرياضية تزيد الوزن، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي تصبح حقن الأنسولين غير فعالة. لذا ينصح الأطباء بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة معظم الأيام. التوتر والقلق التوتر يمنع الجسم من إفراز الأنسولين، مما يسمح بتراكم الجلوكوز في الدم، لذا، إذا كنت تعاني من التوتر لفترة طويلة، فسيستمر ارتفاع مستويات السكر في الدم بالرغم من تناول جرعات الأنسولين في المواعيد المحددة. بدء دواء جديد تناول بعض الأدوية الجديدة التي تصرف بوصفة طبية قد يسبب ارتفاع في مستوى السكر في الدم. وبعض هذه الأدوية، مثل الستيرويدات، وأدوية القلق، والاكتئاب، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وغيرها من اضطرابات الصحة النفسية، وحبوب منع الحمل، وحاصرات بيتا، ومدرات البول، والستاتينات، ومزيلات الاحتقان، وأقراص فيتامين ب قد ترفع مستوى السكر في الدم. ضعف المناعة عندما تصاب بمرض ما ويضعف مناعتك، قد يصبح جسمك أكثر مقاومة للأنسولين، هذا يعني أن الأنسولين الذي تتناوله لا يعمل بفعالية كما ينبغي، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم. وفي هذه الحالات، قد يرى الأطباء ضرورة لزيادة جرعة الأنسولين للمساعدة في التحكم بمستويات السكر. لذلك، من المهم فحص مستوى الجلوكوز والكيتونات في الدم بانتظام وعدم التوقف عن تناول الأنسولين حتى عندما تكون مريضا. اقرأ أيضا:
