منها الغثيان وفقدان الشهية، الأعراض المبكرة للكبد الدهني

الكبد الدهني، أو ما يُعرف بالتهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، هو حالة شائعة تتراكم فيها الدهون الزائدة في خلايا الكبد، وعلى الرغم من أنه غالبًا ما يكون حميدًا في مراحله الأولى، إلا أنه قد يتطور إلى حالات أكثر خطورة مثل التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) الذي قد يؤدي إلى تليف الكبد وفشله إذا لم يتم علاجه.
الأعراض الأولية للكبد الدهني
في كثير من الحالات، لا تظهر على المصابين بالكبد الدهني أي أعراض ملحوظة في المراحل المبكرة، ويكتشف المرض صدفةً أثناء فحوصات روتينية. ومع ذلك، قد تظهر بعض الأعراض الخفيفة وغير المحددة مع تقدم الحالة، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي، وتشمل:
الإرهاق والتعب المستمر: شعور عام بالإعياء وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة.
ألم خفيف أو إزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن: قد يكون الألم في منطقة الكبد أسفل الضلوع مباشرة.
الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ في البطن.
فقدان الشهية: قد يلاحظ بعض المرضى انخفاضًا في الرغبة بتناول الطعام.
الغثيان: شعور عام بالغثيان، وقد لا يكون مصحوبًا بالقيء.
إذا تطورت الحالة إلى التهاب الكبد الدهني (NASH) أو تليف الكبد، قد تظهر أعراض أكثر شدة مثل اليرقان (اصفرار الجلد والعينين)، وتورم الساقين والكاحلين، وسهولة النزيف أو الكدمات.
أسباب الكبد الدهني
تتعدد أسباب الكبد الدهني، وأكثرها شيوعًا هي العوامل المتعلقة بنمط الحياة والصحة العامة:
السمنة وزيادة الوزن: تُعد السمنة السبب الرئيسي لتراكم الدهون في الكبد، خاصة دهون البطن.
مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2: تؤدي مقاومة الأنسولين إلى زيادة مستويات السكر في الدم، مما يدفع الكبد إلى تخزين المزيد من الدهون.
ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية: المستويات العالية من الدهون في الدم تزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني.
متلازمة التمثيل الغذائي (متلازمة الأيض): وهي مجموعة من الحالات تشمل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة الدهون في منطقة البطن، وارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
التغذية غير الصحية: اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والسكر المضاف والكربوهيدرات المكررة يساهم في تراكم الدهون في الكبد.
بعض الأدوية: مثل الكورتيكوستيرويدات، وبعض أدوية علاج السرطان، والتاموكسيفين.
فقدان الوزن السريع: قد يؤدي فقدان الوزن السريع وغير الصحي إلى تفاقم حالة الكبد الدهني.
طرق علاج الكبد الدهني
تتركز طرق علاج الكبد الدهني بشكل أساسي على تغيير نمط الحياة وإدارة الحالات الصحية الكامنة:
فقدان الوزن التدريجي والصحي، ويُعد فقدان 5-10% من وزن الجسم الكلي كافيًا لتحسين صحة الكبد بشكل ملحوظ. يجب أن يكون فقدان الوزن تدريجيًا وبمعدل آمن.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:
الحد من السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة مثل المشروبات الغازية، الحلويات، الخبز الأبيض، والأرز الأبيض.
زيادة استهلاك الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الكبد.
اختيار البروتينات الخالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك والبقوليات.
تناول الدهون الصحية باعتدال مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.
ممارسة النشاط البدني بانتظام، يوصى بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيًا، مثل المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجات.
التحكم في الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، من خلال الأدوية الموصوفة وتعديلات نمط الحياة.
تجنب الكحول، يُنصح بالامتناع التام عن الكحول.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

التين الشوكي، فاكهة غنية بالفوائد الصحية والجمالية

عرف التين الشوكي في الطب التقليدي بالعديد من الحضارات، لا سيما في أمريكا اللاتينية وشمال إفريقيا والشرق الأوسط، فقد استُخدمت أجزاء مختلفة من النبات – الثمار، الأوراق (الألواح)، وحتى الزهور – لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، من السكري والالتهابات إلى مشاكل الجهاز الهضمي، ومع التقدم العلمي، بدأت الأبحاث الحديثة تؤكد صحة هذه الاستخدامات التقليدية، كاشفة عن التركيب الكيميائي الغني لهذه الفاكهة. لماذا يجب أن يكون التين الشوكي جزءًا من نظامك الغذائي؟ يُعرف التين الشوكي بكونه مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي، مما يجعله إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي ومتوازن. إليك أبرز فوائده الصحية: مضاد للأكسدة قوي: يحتوي التين الشوكي على مركبات الفلافونويد، الكاروتينات، والبيتالين (الصبغات المسؤولة عن لونه الزاهي)، وهي كلها مضادات أكسدة قوية. تساعد هذه المركبات في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتساهم في الشيخوخة والأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. دعم صحة الجهاز الهضمي: بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، يعمل التين الشوكي على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك. كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ويقلل من امتصاص الكوليسترول الضار. وتشير بعض الدراسات إلى قدرته على حماية بطانة المعدة وتقليل أعراض القولون العصبي. تنظيم مستويات السكر في الدم: أظهرت الأبحاث أن الألياف والمكونات النشطة في التين الشوكي يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، مما يجعله مفيدًا في إدارة الحالة. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يساهم محتوى البوتاسيوم والألياف في التين الشوكي في تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي التين الشوكي على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات قوية، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتورم المرتبط بالالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل. دعم جهاز المناعة: يساهم محتواه من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض. المساعدة في فقدان الوزن: نظرًا لكونه قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، يمكن أن يساعد التين الشوكي في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام ويساهم في جهود فقدان الوزن. صحة العظام والأسنان: يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان أساسيان لصحة العظام والأسنان. التين الشوكي سر جمال البشرة النضرة لم تقتصر فوائد التين الشوكي على الصحة الداخلية فحسب، بل امتدت لتشمل عالم الجمال والعناية بالبشرة. يُستخرج من بذور التين الشوكي زيت ثمين يُعرف باسم "زيت التين الشوكي" أو "زيت الصبار الشوكي" (Prickly Pear Seed Oil)، والذي يُعد من أغلى الزيوت الطبيعية في العالم نظرًا لفوائده المذهلة: مكافحة الشيخوخة: غني بفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية، والتي تساعد على ترطيب البشرة بعمق وتحسين مرونتها وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تفتيح وتوحيد لون البشرة: يساعد فيتامين K الموجود في الزيت على تقليل الهالات السوداء تحت العينين وتفتيح بقع التصبغ. علاج حب الشباب: خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا تجعله مفيدًا في تهدئة البشرة المعرضة لحب الشباب وتقليل الالتهاب. ترطيب عميق: يمتص الزيت بسرعة دون ترك بقايا دهنية، مما يجعله مثاليًا لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الدهنية والجافة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصراوي

منذ ساعة واحدة

• مصراوي

لماذا يرتفع مستوى السكر في الدم بالرغم من تناول الأنسولين؟.. اعرف السر

بالنسبة لمرضى السكري، يعد الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي أمرا بالغ الأهمية، ومع ذلك، قد يواجه بعضهم ارتفاع في مستويات سكر الدم حتى مع تناول الأنسولين. ويوجد عدة عوامل التي تسهم في هذه المشكلة، لذا، من الضروري الانتباه إلى جرعة الأنسولين التي تتناولها. وكشف موقع "تايمز ناو نيوز" عن 5 أشياء تسبب ارتفاع مستويات السكر بالرغم من تناول الأنسولين. النظام الغذائي يؤدي النظام الغذائي دورًا أساسيا في إدارة مرض السكري، فالنظام الغذائي الصحي يحافظ على مستوى السكر في الدم ضمن نطاق آمن، وهو من أهم الطرق لمساعدتك على إنقاص الوزن., ومن الأفضل الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية، وإعداد خطة وجبات تناسب نمط الحياة والتي تتضمن دمج الفواكه والخضروات الصديقة لمرضى السكري، والحبوب الكاملة، والمكسرات، واللحوم البيضاء، والأسماك. إهمال ممارسة التمارين الرياضية سواء كنت مصابا بداء السكري أم لا، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسن عمل الأنسولين وإزالة السكر أو الجلوكوز من الدم. ولكن قلة التمارين الرياضية تزيد الوزن، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي تصبح حقن الأنسولين غير فعالة. لذا ينصح الأطباء بممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة معظم الأيام. التوتر والقلق التوتر يمنع الجسم من إفراز الأنسولين، مما يسمح بتراكم الجلوكوز في الدم، لذا، إذا كنت تعاني من التوتر لفترة طويلة، فسيستمر ارتفاع مستويات السكر في الدم بالرغم من تناول جرعات الأنسولين في المواعيد المحددة. بدء دواء جديد تناول بعض الأدوية الجديدة التي تصرف بوصفة طبية قد يسبب ارتفاع في مستوى السكر في الدم. وبعض هذه الأدوية، مثل الستيرويدات، وأدوية القلق، والاكتئاب، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وغيرها من اضطرابات الصحة النفسية، وحبوب منع الحمل، وحاصرات بيتا، ومدرات البول، والستاتينات، ومزيلات الاحتقان، وأقراص فيتامين ب قد ترفع مستوى السكر في الدم. ضعف المناعة عندما تصاب بمرض ما ويضعف مناعتك، قد يصبح جسمك أكثر مقاومة للأنسولين، هذا يعني أن الأنسولين الذي تتناوله لا يعمل بفعالية كما ينبغي، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم. وفي هذه الحالات، قد يرى الأطباء ضرورة لزيادة جرعة الأنسولين للمساعدة في التحكم بمستويات السكر. لذلك، من المهم فحص مستوى الجلوكوز والكيتونات في الدم بانتظام وعدم التوقف عن تناول الأنسولين حتى عندما تكون مريضا. اقرأ أيضا:

النهار المصرية

منذ 3 ساعات

• النهار المصرية

10أطعمة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية

تؤدي الألياف الغذائية دورًا أساسيًا في دعم صحة القلب، لكونها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتلعب دورا مهما في تنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل ضغط الدم، وتعزيز إدارة الوزن، مما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب بشكل عام. يحرص الكثيرون على تناول الأطعمة والغذاء المفيد للحفاظ على صحة الجسم ، حيث يبحث العديد من الأشخاص عن افضل الأطعمة والأغذية المفيدة للقلب والأوعية الدموية ، كما أن إدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون خطوة فعالة نحو تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية، وفي هذا السياق يستعرض النهار افضل الأطعمة والأغذية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وفقا لموقع «هيلثي لاين »وهي كالآتي : زيت الزيتون هذا الزيت مصدر جيد للدهون و مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وفيرة قد تكون الأوعية الدموية الخاصة بك محمية بواسطتها، يمكن أن يقلل زيت الزيتون من مستويات الكوليسترول عند استخدامه بدلاً من الدهون المشبعة مثل الزبدة. البرتقال البرتقال يحتوي على البكتين الذي يخفض الكوليسترول، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن كوبين من العصير يوميًا يحسن صحة الأوعية الدموية كما انخفض ضغط الدم عند الرجال. الحبوب الكاملة تساعد الألياف والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الحبوب الكاملة على التحكم في ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب، من خلال اعتماد بدائل سهلة لمنتجات الحبوب المكررة ، يمكنك زيادة نسبة الحبوب الكاملة في نظام غذائي صحي للقلب. البقوليات يشار إلى البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس ، يمكن أن تخفض بشكل كبير مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في الدم ، والمعروف أيضًا باسم "الكوليسترول الضار"كما أنها تحتوي على مستويات عالية من البروتين والألياف والبوليفينول المضاد للأكسدة ، وكلها مفيدة للقلب والصحة العامة. الخضراوات الورقية الخضراء الخضراوات الورقية ذات المحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة تشمل السبانخ واللفت والكرنب، إنها مصدر جيد بشكل خاص لفيتامين K ، مما يساعد على حماية الشرايين ودعم تخثر الدم الصحي، كما أنها تحتوي على الكثير من النترات الغذائية ، والتي ثبت أنها تخفض ضغط الدم ، وتقلل من تصلب الشرايين ، وتعزز وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية. -التفاح يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان تُعرف بالبكتين، والتي تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء وتساعد على خفض الكوليسترول. -التوت يعد التوت من العناصر المليئة بمضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تدعم صحة القلب والأمعاء عن طريق تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الأوعية الدموية. يحتوي كوب من التوت مثل التوت الأسود أو العليق على حوالي 8 غرامات من الألياف