فوائد تقشير البشرة في الصيف، ووصفات طبيعية لتقشيرها
فوائد تقشير البشرة في الصيف، مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد مشاكل البشرة نتيجة التعرّق الزائد، وتراكم الأوساخ، وانسداد المسام، مما يؤدي إلى بهتان البشرة وظهور الحبوب والرؤوس السوداء.
ودائمًا يؤكد خبراء العناية بالبشرة على أهمية تقشير البشرة، كوسيلة فعّالة للحفاظ على نضارة الجلد وصحّته، خاصة باستخدام مكونات طبيعية آمنة.
تقشير البشرة في الصيف خطوة أساسية للحفاظ على نقاء الجلد
وأكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن تقشير البشرة في الصيف خطوة أساسية للحفاظ على إشراقة الجلد ونقائه، ولكن يجب استخدامه باعتدال وبمكونات طبيعية لطيفة لتجنب أي أضرار أو تحسس.
وأضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن دمج هذه العادة مع روتين العناية بالبشرة يساعد في حمايتها من آثار الطقس الحار ويمنحها نضارة واضحة.
وفي هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، فوائد تقشير البشرة خلال الصيف، مع تقديم وصفات تقشير طبيعية يمكن إعدادها بسهولة في المنزل.
أولًا: فوائد تقشير البشرة في الصيف
فوائد تقشير البشرة، فيتو
1. إزالة خلايا الجلد الميت
خلال الصيف، تتجدد خلايا الجلد بشكل أسرع، ما يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة على سطح البشرة. التقشير يعمل على إزالة هذه الخلايا، مما يساعد على تجديد البشرة وإبراز نعومتها ولمعانها الطبيعي.
2. تنظيف المسام بعمق
تتسبب درجات الحرارة العالية في توسّع المسام وامتلائها بالزيوت والأتربة، ما يؤدي إلى انسدادها وظهور الرؤوس السوداء والبثور. يساعد التقشير في تنظيف المسام وإزالة الشوائب، مما يقلل من احتمالية ظهور حب الشباب.
3. تحفيز إنتاج الكولاجين
بعض أنواع التقشير، خاصةً التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل القهوة أو العسل، تساعد على تحفيز الدورة الدموية وتحسين إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة البشرة وشبابها.
4. تحسين امتصاص منتجات العناية بالبشرة
بعد إزالة طبقة الخلايا الميتة، تصبح البشرة أكثر قدرة على امتصاص المرطبات والمغذيات، مما يزيد من فعالية مستحضرات العناية بالبشرة مثل الكريمات والسيروم.
5. تفتيح البشرة وتوحيد لونها
يساعد التقشير المنتظم في تقليل آثار التصبغات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، وتوحيد لون البشرة، مما يمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
6. مكافحة علامات التقدّم في السن
التقشير يزيل التجاعيد الدقيقة ويعزز تجدد الخلايا، ما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.
ثانيًا: أفضل وصفات تقشير طبيعية للبشرة في الصيف
1. مقشر السكر البني والعسل
المكونات:
ملعقة كبيرة من السكر البني
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
الطريقة:
اخلطي المكونين معًا حتى يتشكل معجون، ثم دلكي البشرة برفق بحركات دائرية لمدة دقيقتين، واغسلي بالماء الفاتر.
الفائدة:
يزيل الخلايا الميتة ويرطب البشرة في نفس الوقت.
2. مقشر القهوة وزيت جوز الهند
المكونات:
ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
الطريقة:
اخلطي المكونات وطبّقيها على البشرة، مع التدليك اللطيف لمدة 3 دقائق. ثم اغسلي وجهك بماء بارد.
الفائدة:
منشّط قوي للبشرة، يحفز الدورة الدموية ويشد الجلد.
3. مقشر الشوفان والزبادي
المكونات:
ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون
ملعقة من الزبادي الطبيعي
الطريقة:
اخلطي المكونات وضعي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم افركي بلطف واغسلي بالماء الفاتر.
الفائدة:
مناسب للبشرة الحساسة، يرطّب ويهدئ الالتهابات ويزيل الشوائب.
4. مقشر الليمون والسكر
المكونات:
نصف ملعقة من عصير الليمون
ملعقة من السكر الأبيض
الطريقة:
امزجي الخليط وطبّقيه على المناطق الداكنة من البشرة، مع الفرك الخفيف، ثم اشطفي جيدًا. استخدميه فقط مساءً.
الفائدة:
يعمل على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
ملاحظة: لا يُنصح باستخدام هذا المقشر للبشرة الحساسة أو بعد التعرض لأشعة الشمس.
5. مقشر الطماطم والسكر
المكونات:
شريحة من الطماطم
ملعقة صغيرة من السكر
الطريقة:
اغسلي وجهك جيدًا، ثم افركي بشرتك بشريحة الطماطم المغطاة بالسكر لمدة دقيقتين، ثم اغسلي وجهك.
الفائدة:
غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ينعّم البشرة ويقلل من آثار الشمس.
تقشير البشرة، فيتو
ثالثًا: نصائح مهمة عند تقشير البشرة في الصيف
عدد مرات التقشير:
مرتين أسبوعيًا كحد أقصى للبشرة الدهنية والعادية، ومرة واحدة فقط للبشرة الحساسة أو الجافة.
تجنبي الشمس بعد التقشير:
لأن البشرة تصبح أكثر حساسية لأشعة الشمس بعد التقشير، يفضل التقشير ليلًا أو استخدام واقي شمس قوي بعد العملية.
الترطيب ضروري:
بعد كل عملية تقشير، استخدمي مرطب خفيف مناسب لنوع بشرتك.
لا تفرطي في التقشير:
الإفراط في تقشير البشرة يسبب التهابات وجفاف وتهيج، لذا التوازن هو الأساس.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
تعرف على الكمية اليومية الموصي بها من فيتامين سي
يعد فيتامين سي من أكثر العناصر الغذائية الهامة التي تدعم صحة الجسم، وفيتامين سي قابل للذوبان في الماء، ولا ينتجه الجسم، بل يعتمد على الحصول عليه من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، ورغم ارتباطه بالعديد من الفوائد، مثل تعزيز مستويات مضادات الأكسدة، وخفض ضغط الدم، والحماية من نوبات النقرس، وتحسين امتصاص الحديد، وتنظيم جهاز المناعة، إلا أنه يجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة اليومية المناسبة لتجنب الآثار الجانبية. ما هي الكمية التي يجب تناولها من فيتامين سي يوميًا؟ ووفقًا لما نشر في صحيفة تايم ناو، فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية الكبرى التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه على النحو الأمثل، ويعد فيتامين سي المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، ضروريًا لنمو الأنسجة وإصلاحها، ودعم جهاز المناعة، ويعمل كمضاد أكسدة قوي، وإن الكمية الغذائية الموصي بها تعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك العمر والجنس. من يوم إلى 6 أشهر: 40 ملج من 7 إلى 12 شهرًا: 50 ملج من سنة إلى ثلاث سنوات: 15 ملج من 4 إلى 8 سنوات: 25 ملج من 9 إلى 13: 45 ملج من 14 إلى 18 سنة: 75 ملج للرجال، 65 ملج للنساء 19 سنة فأكثر: 90 ملج للرجال، 75 ملج للنساء 85 ملج أثناء الحمل و120 ملج أثناء الرضاعة يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة فيتامين سي مضاد أكسدة قوي يعزز مناعة الجسم الطبيعية، فهو يحمي جهاز المناعة من خلال حماية الخلايا من الجزيئات الضارة المعروفة بالجذور الحرة، والتي تعزز الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من الأمراض الفتاكة. يساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم يعاني معظم الناس حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، مما يعرضهم لخطر الإصابة بأمراض القلب، السبب الرئيسي للوفاة، ويخفّض فيتامين سي ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية التي تحمل الدم من القلب. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب تؤدي العديد من العوامل إلى أمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية أو الكوليسترول الضار، وانخفاض البروتين الدهني عالي الكثافة ومستويات الكوليسترول، ومستويات فيتامين سي تقلل من عوامل الخطر هذه، مع انخفاض بنسبة 25% في خطر الإصابة بأمراض القلب. خفض مستويات حمض البوليك المرتفعة ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم قد يُسبب النقرس، وهو نوع مؤلم من التهاب المفاصل يُصيب أكثر من 10% من البالغين حول العالم. وهو مؤلم للغاية ويُسبب التهابًا في المفاصل، وخاصة مفاصل أصابع القدم الكبيرة، وتظهر أعراض النقرس عند ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم، وهو أحد فضلات الجسم، وفيتامين سي يقلل من مستوى حمض اليوريك في الدم، وبالتالي يحمي من نوبات النقرس. يعزز المناعة من أفضل الطرق لتعزيز مناعتك تناول فيتامين سي الذي يقوي الجهاز المناعي، وإن هذا الفيتامين يُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا الليمفاوية والبلعمية، والتي تساعد على حماية الجسم من العدوى، كما أنه يقوي خلايا الدم البيضاء ويساعد على إنتاجها بفعالية. علامات خفية لنقص فيتامين ب 12 يدعم الجهاز المناعي.. دراسة تكشف فوائد تناول فيتامين د
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
صحة وطب : من مطبخك.. أطعمة تعزز بناء وتعافى العضلات
الاثنين 23 يونيو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - بناء العضلات لا يقتصر على ممارسة التمارين الرياضية في الجيم، بل يتعلق أيضًا بما تتناوله في نظامك الغذائي اليومى، حيث إن الفوائد الحقيقية تكمن في الأطعمة الكاملة التي من شأنها أن تعزز بناء وتعافى العضلات، والتي غالبًا ما لا نتناولها بكمية كافية أو لا نتناولها على الإطلاق، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". الجبن القريش الجبن القريش غني ببروتين الكازين، الذي يساعد على هضم الطعام ببطء، مما يجعله مثاليًا كوجبة خفيفة خاصة في الليل، حيث أثناء نومك، يقوم الكازين بوظيفته، مُغذيًا عضلاتك ويمنع الهدم العضلي الليلي أو انهيار العضلات، بالإضافة إلى ذلك، فهى غنية بالكالسيوم وفيتامين ب12، وكلاهما يُساعد على دعم وظائف العضلات والتعافي، ويمكنك مزجها مع التوت أو القليل من العسل. العدس إذا كنت تعتقد أن الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات لا يمكنها تعزيز نمو العضلات، فهذا خطأ، حيث تحتوي هذه البقوليات الصغيرة على نسبة عالية من البروتين والألياف والكربوهيدرات بطيئة الهضم، مما يجعلها مثالية للطاقة المستدامة والتعافي، وكوب واحد مطبوخ من العدس يمنحك حوالي 18 جرامًا من البروتين، ولأنه غني بالحديد والمغنيسيوم، يساعد العدس على نقل الأكسجين وانقباض العضلات. البيض يُعد تناول البيض كاملًا (الصفار والبياض) من أكثر مصادر البروتين اكتمالًا، خاصة صفار البيض فهو مصدر غنى بالعناصر الغذائية المفيدة، من الدهون الصحية، وفيتامينات A وD وE، والكولين، الذي يُساعد على التحكم في العضلات ووظائف الدماغ. تشير الدراسات إلى أن تناول البيض كاملاً بعد التمرين قد يحفز تخليق بروتين العضلات أكثر من بياض البيض وحده، ويمكنك تناوله مخفوقًا أو سلقه. الزبادي اليوناني لا ينبغي الخلط بينه وبين الزبادي العادي، إذ يحتوى الزبادي اليوناني على كمية أعلى من البروتين، حوالى ضعف الكمية الموجودة في الزبادى العادى، وتحتوي الحصة الواحدة على 15 إلى 20 جرامًا من البروتين، بالإضافة إلى احتوائه على البروبيوتيك المفيد للأمعاء، وهو متعدد الاستخدامات، حيث يمكن تناوله مع الفاكهة أو إضافة بعض الأعشاب وزيت الزيتون لإعداد صلصة غنية بالبروتين. بذور اليقطين هذه البذور الصغيرة المقرمشة تعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين والمغنيسيوم والزنك والدهون الصحية، وهي ضرورية لنمو العضلات والتعافي وإنتاج هرمون التستوستيرون، وتناول حفنة من بذور اليقطين تحتوى على حوالي 7 جرامات من البروتين وكميات هائلة من المعادن، ويمكن رشّها على الشوفان أو السلطات أو الزبادي، أو تناولها بمفردها عندما تحتاج إلى وجبة خفيفة مفيدة. الكينوا الكينوا ليست مجرد وجبة رائجة، بل هي في الواقع بروتين كامل، أي أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، ونادرًا ما تحتوى العديد من الأطعمة النباتية عليها كاملة، كما أنه غنية بالكربوهيدرات المعقدة والحديد والمغنيسيوم لتحسين أداء العضلات، ويمكنك تناولها بدلًا من الأرز أو إضافتها إلى أطباق الخضار واللحوم المشوية. السردين السردين من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، فهو غني بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية (التي تساعد على تقليل التهاب العضلات)، وفيتامين D، وهو ضروري لعظام قوية وتنظيم هرمون التستوستيرون.
مصرس
منذ 9 ساعات
- مصرس
نيللي كريم تكشف عن مواصفات فتى أحلامها المستقبلي (فيديو)
كشفت الفنانة نيللي كريم عن تعرضها لتشخيص طبي خاطئ قبل 4 أعوام، بعدما اعتقد الأطباء أنها مصابة بالتهاب حاد في الأذن، ليتبين لاحقًا أنها تعاني من ورم في الوجه، وهو ما شكل مفاجأة صادمة بالنسبة لها. نيللي كريم تتحدث عن إصابتهاوقالت نيللي خلال استضافتها في برنامج ميرور الذي يقدمه الإعلامي خالد فرج إنها بدأت تشعر بالآم شديدة في منطقة الوجه، ما دفعها إلى زيارة أكثر من طبيب بحثا عن السبب، إلا أن جميع التشخيصات أكدت أنها مجرد التهابات في الأذن، وهو ما لم يطمئنها. وأضافت: رأيت في منامي أنني أعاني من مشكلة صحية كبيرة تستلزم إعادة الكشف، وأتذكر أنني استيقظت من النوم وأنا أتصبب عرقًا "ومش عارفة أخد نفسي"، مشيرة إلى أنها بعد الفحوصات الجديدة، اكتشفت إصابتها بورم في الوجه يبلغ طوله 10 سنتيمترات، ويستدعي التدخل الجراحي العاجل.وتابعت: سافرت إلى الولايات المتحدة الأمريكية لإجراء العملية، وطلبت مقابلة الطبيب قبل موعد الجراحة بيوم، وأبلغته أنني ممثلة، وأن تلك العملية قد تؤثر على عملي بسبب احتمالية ظهور جروح بارزة في الوجه. وأردفت: الطبيب طلع الاطلاع على حسابي ب "انستجرام"، وقرر تأجيل الجراحة لمدة يوم واحد للتنسيق مع طبيب التجميل، والحمد لله تمت العملية دون أن تترك أثرًا ظاهرًا على وجهي. وكشفت نيللي كريم عن مواصفات الرجل التي تزيد أن تكون فيه في حالة تفكيرها في الارتباط مرة أخري مشيرة إلي أنها تريده واثق من نفسه وصاحب قرار. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
