ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ على معدة فارغة؟.. مفاجأة صادمة

البطيخ فاكهة صيفية لذيذة، ولكن ماذا يحدث لجسمك عند تناولها على معدة فارغة؟.
إعادة ضبط درجة الحموضة في جسمك في الصباح
هل تساءلت يومًا لماذا تشعر أحيانًا بالحموضة والانفعال قبل أن تتحدث مع أي شخص؟ خلال الليل، يتراكم الحمض في جسمك أثناء النوم، البطيخ قلوي للغاية، عند تناوله في الصباح، يعمل كعازل لطيف، يعادل تراكم الحموضة طوال الليل، ويعمل على هدوء معدتك واستقرار مزاجك طوال اليوم، بحسب تايمز أوف إنديا.
تعزيز تدفق الدم
يحتوي البطيخ على السيترولين، الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، تخيل أنه يمنح جهاز الدورة الدموية لديك تمددًا صباحيًا لطيفًا.
عندما تكون معدتك فارغة، يستطيع جسمك امتصاص هذا المركب واستخدامه بكفاءة، والنتيجة؟ تدفق دم أفضل إلى دماغك، وهذا ما يفسر شعور من يتبعون هذه الطريقة غالبًا بشعور أكبر بالحيوية والتركيز خلال اجتماعاتهم الصباحية بدلًا من التحديق في شاشات الكمبيوتر دون وعي.
توهج البشرة
يتفوق البطيخ على الطماطم في مضادات الأكسدة بفارق كبير، لكن السر الحقيقي يكمن في تناوله على معدة فارغة، يستطيع جسمك امتصاص كميات أكبر بكثير من هذه المركبات الواقية للبشرة.
غالبًا ما يلاحظ الأشخاص الذين يتبعون هذه العادة أن بشرتهم تبدو أكثر إشراقًا في غضون أسابيع قليلة، يشبه الأمر تناول مكمل غذائي، إلا أن مذاقه لذيذ ولا يكلف الكثير.
التخلص من السموم الطبيعية في الصباح
بحلول الصباح، يكون جسمك قد أمضى ساعات في تنظيف نفسه أثناء نومك، وهناك "نفايات" خلوية يجب التخلص منها.
تركيبة البطيخ الطبيعية - كل هذا الماء بالإضافة إلى المعادن المناسبة - تمنح كليتيك ما تحتاجه بالضبط لطرد كل شيء بكفاءة.
إنه لطيف، طبيعي، وأكثر متعة من مشروبات إزالة السموم القاسية، جسمك يعرف كيف يُزيل السموم بنفسه؛ البطيخ يُعطيه الأدوات اللازمة للقيام بهذه المهمة على أكمل وجه.
تنشيط الجهاز الهضمي
يحتوي البطيخ على إنزيمات طبيعية تنشط جهازك الهضمي طوال اليوم، لكن إليكَ المفاجأة: لا تُؤتي هذه الإنزيمات ثمارها إلا إذا تم تناولها مُسبقًا.
تناول البطيخ أولاً، ثم انتظر 30 دقيقة قبل تناول أي شيء آخر، خلال هذه الدقائق، تُهيئ هذه الإنزيمات معدتك لأي شيء تتناوله لاحقًا، إذا تجاوزت هذه الفترة، فستفوتك فرصة الاستمتاع بأسهل عملية هضم طوال اليوم.
لا يتعلق الأمر بتغيير روتينك، إنه تغيير بسيط يستغرق دقيقتين، لكنه قد يغير يومك، من تمسكوا به لاحظوا ببساطة شعورهم بالتحسن، وقرروا أن الأمر يستحق بضع شرائح من البطيخ.
"ينظف ويكنس".. أول روبوت في العالم يعمل في الفنادق

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 40 دقائق

• نافذة على العالم

صحة وطب : تناول هذه الوجبة الخفيفة مع الشاى الأخضر.. تضبط سكر الدم وتحسن الهضم

الاثنين 23 يونيو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو ترغب ببساطة في اتباع نظام غذائي صحي، فإن إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي يُساعد في تحسين صحة الأيض وتعزيز المناعة، كما أن مستوياته العالية من مضادات الأكسدة تضمن إصلاح الخلايا وعكس الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وقد تُساعد أيضًا في إنقاص الوزن بفعالية، ويمكن لتناول وجبة خفيفة مكونة من حفنة من المكسرات والفواكه المجففة بجانب الشاي الأخضر أن يوفر العديد من الفوائد لصحتك، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". فيما يلى.. الفوائد الغذائية للشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بالبوليفينولات، وخاصةً الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، ومن المعروف أيضًا أنه يدعم فقدان الوزن، ويعزز وظائف الدماغ، ويحسن صحة القلب، ويوفر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر دفعة خفيفة من الطاقة، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لتناوله في الصباح أو بعد الظهر. فوائد تناول المكسرات والفواكه المجففة المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو والفستق، بالإضافة إلى الفواكه المجففة مثل الزبيب والتمر والمشمش، غنية بالعناصر الغذائية والغنية بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات، حيث تدعم هذه الأطعمة صحة القلب، وتُحسن الهضم، وتُوفر طاقة طويلة الأمد، كما أنها مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم. ماذا يحدث عند تناول حفنة من المكسرات والفواكه المجففة كوجبة خفيفة مع الشاي الأخضر الدافئ؟ غنية بمضادات الأكسدة الشاي الأخضر والمكسرات والفاكهة المجففة مصادر غنية بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكين، بينما تُوفر المكسرات والفواكه المجففة فيتامينات ومعادن مثل فيتامين E وفيتامين C، المعروفين بخصائصهما المضادة للأكسدة، وعند دمجهما معًا، تحصل على تركيبة فعالة تُساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي، وتقليل الالتهابات، والحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. تحسين الهضم يتميز الشاي الأخضر بخصائص هضمية خفيفة، ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، كما أنه يعزز الهضم الصحي ويساعد في تخفيف أعراض مثل الانتفاخ وعسر الهضم، ومن ناحية أخرى، فإن المكسرات والفواكه المجففة غنية بالألياف، مما يساعد على تنظيم وتحسين حركة الأمعاء، حيث يدعم الشاي الأخضر والوجبات الخفيفة الغنية بالألياف معًا صحة الجهاز الهضمي. تعزيز مستويات الطاقة بينما يُوفر الشاي الأخضر دفعة خفيفة من الكافيين، تُوفر المكسرات والفواكه المجففة مصدرًا ثابتًا للطاقة، وذلك بفضل محتوى الدهون الصحية في المكسرات والسكريات الطبيعية في الفواكه المجففة التي توفر طاقة بطيئة تُشعرك بالشبع والرضا لفترة أطول، يُعد هذا المزيج مفيدًا بشكل خاص لتناول الوجبات الخفيفة في منتصف النهار، إذ يُوفر طاقة مُستدامة دون الشعور بانخفاض في مستويات السكر في الدم الناتج عن الوجبات الخفيفة المُصنعة. تنظيم مستويات السكر في الدم لقد ثبت أن الشاي الأخضر يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، وإضافة المكسرات والفواكه المجففة إلى هذا المزيج يُساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، حيث تُعدّ المكسرات مصدرًا رائعًا للدهون الصحية والبروتينات، التي تُبطئ امتصاص السكر في الدم، أما الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب، فهي غنية بالسكريات الطبيعية، كما أنها غنية بالألياف، مما يُساعد على تنظيم إطلاق السكر في الدم. تعزيز صحة القلب يُعزز كل من الشاي الأخضر والمكسرات والفاكهة المجففة صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تُساعد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)، بينما يُعزز كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد)، حيث تُعرف المكسرات، وخاصةً اللوز والجوز، بغناها بالدهون الصحية للقلب، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تدعم وظائف القلب، ويُشكلان معًا مزيجًا مفيدًا للقلب. يساعد في إدارة الوزن غالبًا ما يرتبط الشاي الأخضر بإدارة الوزن نظرًا لخصائصه المعززة لعملية الأيض، فهو يساعد على حرق الدهون، خاصةً عند دمجه مع نظام غذائي صحي، أما المكسرات، فعلى الرغم من غناها بالسعرات الحرارية، فتساعد في إدارة الوزن عن طريق إبقائك تشعر بالشبع لفترة أطول، ومنع الإفراط في تناول الطعام، بينما تزيد الدهون الصحية الموجودة في المكسرات من الشعور بالشبع، مما يقلل من احتمالية تناول الوجبات الخفيفة دون داعٍ، كما تُساعد الألياف الموجودة في الفواكه المجففة على الهضم والشعور بالشبع.

الجمهورية

منذ 2 ساعات

• الجمهورية

فوائد مذهلة لتناول البطيخ على معدة فارغة... جربها صباحًا

البطيخ ليس فقط فاكهة صيفية منعشة، بل هو أيضًا خيار ذكي لصحة الجسم إذا تم تناوله على معدة فارغة في الصباح. إليك ما يحدث داخل جسمك عند بدء يومك ببضع شرائح من البطيخ ، وفقًا لموقع Times of India: 1. توازن حموضة الجسم خلال النوم، يتراكم الحمض في الجسم، ما قد يجعلك تشعر بالتوتر أو الانزعاج عند الاستيقاظ. البطيخ ، بفضل طبيعته القلوية، يساعد في معادلة هذه الحموضة، مما يمنحك شعورًا بالراحة ويُحسّن مزاجك مع بداية اليوم. 2. تحسين تدفق الدم يحتوي البطيخ على مادة السيترولين، التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية. وعندما تتناوله على معدة فارغة، يتم امتصاص هذه المادة بكفاءة، مما يُحسّن الدورة الدموية ويزيد من التركيز والنشاط الذهني في الصباح. 3. إشراق البشرة البطيخ غني بمضادات الأكسدة أكثر من الطماطم، وتناول هذه الفاكهة صباحًا يعزز امتصاص الجسم لتلك العناصر، مما ينعكس على البشرة توهجًا ونضارة خلال أسابيع. 4. دعم طبيعي لعملية إزالة السموم بعد ساعات النوم، يكون الجسم بحاجة للتخلص من الفضلات الخلوية. البطيخ ، بمحتواه العالي من الماء والمعادن، يُساعد الكليتين على أداء هذه المهمة بكفاءة، بطريقة طبيعية ولطيفة. 5. تنشيط الهضم البطيخ يحتوي على إنزيمات طبيعية تحفّز عملية الهضم. لكن للحصول على فائدتها، يجب تناوله أولاً، ثم الانتظار 30 دقيقة قبل تناول أي طعام آخر، ما يجعل اليوم بأكمله أكثر خفة وسهولة في الهضم.

مصراوي

منذ 3 ساعات

• مصراوي

فعالة ورخيصة.. 9 روائح تمنع الثعابين من دخول المنزل

كتبت- شيماء مرسيتعد الثعابين من أكثر المخلوقات إثارة للرعب في عالم الحيوان، ومواجهة إحداها في المنزل تجربة مخيفة وخطيرة. ولكن يمكن إبعاد الثعابين عن منازلنا بشكل طبيعي إذا قمنا ببعض التغييرات، نستعرضها في هذا التقرير، وفق ما كشف موقع "تايمز أوف إنديا". النفثالين يطلق النفثالين أبخرة قوية تبعد الحشرات والزواحف والثعابين، ولكن يجب استخدامه باعتدال، لأن التعرض المستمر والقوي له قد يسبب مشكلات صحية. كما يمكن أن يهيج العينين والرئتين، ويسبب فقر الدم، ويعتبر مادة مسرطنة محتملة. مسحوق الكبريت يعد الكبريت مكونا أساسيا في العديد من الخلطات المخصصة لطرد الثعابين التجارية، وهذا المسحوق الناعم يهيج جلد الثعبان وحاسة الشم لديه، مما يساعد على منع هجمات الثعابين عند رشه حول أساسات المنزل أو في الشقوق. ويمكن رشه حول حواف المنزل أو في الشقوق، حيث أنه آمن بشكل عام للأشخاص والحيوانات الأليفة. الأمونيا تطرد الأمونيا الثعابين برائحتها النفاذة، ولإبعادها ببساطة، انقع قطع القماش في الأمونيا، ثم ضعها داخل أكياس بلاستيكية مثقوبة، وضعها في الهواء الطلق قرب الأماكن التي قد تدخل منها الثعابين. ويتلاشى تأثير الأمونيا مع الوقت، لذا استبدل قطع القماش أسبوعيا. ورغم أن الأمونيا غير سامة عند استخدامها بالشكل الصحيح، إلا أنها قد تسبب تهيجا للبشر والحيوانات الأليفة، لذلك، استخدمها باعتدال وحافظ على إبعاد الحيوانات عنها. حمض الكربوليك المعروف أيضا باسم الفينول يستخدم تقليديا في بعض المناطق كطارد للثعابين نظرا لرائحته النفاذة والنفاذة. وبالرغم من أنه فعال في طرد الثعابين، إلا أنه شديد السمية وقد يشكل مخاطر صحية جسيمة على البشر والحيوانات في حال استنشاقه أو لمسه. الخل قد يساعد سكب الخل الأبيض حول البرك أو المسابح في إبعاد الثعابين، لأن حموضته قد تهيج جلدها، ومع ذلك، يتبدد الخل بسرعة، لذا يحتاج إلى إعادة رشه باستمرار. زيت القرنفل والقرفة العطري يحتوي على مستويات عالية من الأوجينول والسينامالدهيد، وهي مواد تنفر منها الثعابين بشدة. كما أن هذه الروائح قد تحفز سلوكيات هروبها عند رشها حول المداخل أو وضعها على كرات قطنية. الثوم والبصل يحتوي الثوم والبصل على أحماض السلفونيك، وهي مركبات طبيعية لا تجذب الثعابين. ويمتلك الثوم تأثيرا طاردا على الثعابين، ويمكنك استخدامه عن طريق تقطيع فصوص الثوم أو البصل ووضعها بالقرب من المداخل، أو تحضير رذاذ مائي من الثوم أو البصل المهروس ورشه في المنزل. "كانت مرشحة لـ لقب ملكة جمال الكون".. وفاة متسابقة بشكل غامض